浙江在线-杭州频道4月3日讯（浙江在线编辑 蒋玲菲）清明小长假马上就要到了，在草长莺飞的美好春季，不少人都选择出门走走。踏青不仅能欣赏大自然的美好景色，还是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。

　　但是踏青也有些地方大家需要注意，下面小编就总结八点。

　　1、 注意换季保暖

　　春季是“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。

　　因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的以穿着轻便暖和的衣物为宜，随身要带保暖外套。

　　此外，春季户外活动，不要太过激烈。如果出汗，不要立即脱衣，防止脱衣后被风吹而着凉。

　　2、时刻注意防晒

　　春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤。

　　面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

　　3、防止昆虫叮咬，避免犬伤

　　春季万物复苏，是各种虫类滋生、复苏的季节。外出踏青时，要注意防止虫类叮咬，适当地携带一些风油精等以备不需之用。

　　4月份也是动物繁殖的生理躁动时期，更易袭击人。外出不要挑逗流浪狗或猫，不要和宠物犬、猫过于亲昵，谨防被抓伤或咬伤。

　　一旦被猫、狗咬、抓伤，应立即进行受伤部位的彻底清洗和消毒处理，局部伤口处理越早越好。

　　根据咬伤程度的不同，及时接种狂犬免疫球蛋白和狂犬疫苗，越早越好。

　　4、注意风向走势

　　春天天气干燥，是火灾多发的季节，每年都有山火发生，所以爬山、踏青时不要携带火种，确保安全出行。

　　春游如在外野炊野餐烧烤，要注意风向，不要随便丢弃火种，做到人走火灭，余火熄灭，以免引起火灾。

　　5、预防花粉过敏

　　春季各种野花漫山遍野，令人目不暇接，美不胜收。而此时潜藏着一个杀手：花粉。

　　花粉过敏的人要先找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，春游地点应尽量回避有花之处。

　　如果游玩时必经之地时，出游前可事先口服抗过敏药物，户外活动时不要近距离接触花草，以免过敏现象发生。

　　6、击退春困烦恼

　　“春困”是常有的感受，要避免过度劳累，春游时要量力而行，不要登高山走远路。

　　冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。

　　因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

　　7、注意饮食安全

　　四月份，又到了大家要吃绿色山野菜的季节了，但每年都会发生误食野菜而引起的食物中毒事件。因此大家在享受美味的同时，不要随意采摘野菜和蘑菇，避免食物中毒。

　　除此之外，在旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。

　　肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等常用药品最好随身携带。

　　8、接种疫苗 预防手足口病

　　对小孩子而言，每年4-7月、9-12月是手足口病的高发季节。

　　手足口病主要通过消化道、呼吸道和人群密切接触传播，因此家长应少带宝宝去人群密集的地方。

　　建议6月龄以上、5岁以下适龄儿童接种EV71疫苗，疫苗可以有效预防由EV71引起的手足口病。