浙江在线-杭州频道4月3日讯(浙江在线编辑 蒋玲菲)清明小长假马上就要到了,在草长莺飞的美好春季,不少人都选择出门走走。踏青不仅能欣赏大自然的美好景色,还是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。
但是踏青也有些地方大家需要注意,下面小编就总结八点。
1、 注意换季保暖
春季是“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。
因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的以穿着轻便暖和的衣物为宜,随身要带保暖外套。
此外,春季户外活动,不要太过激烈。如果出汗,不要立即脱衣,防止脱衣后被风吹而着凉。
2、时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤。
面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。
3、防止昆虫叮咬,避免犬伤
春季万物复苏,是各种虫类滋生、复苏的季节。外出踏青时,要注意防止虫类叮咬,适当地携带一些风油精等以备不需之用。
4月份也是动物繁殖的生理躁动时期,更易袭击人。外出不要挑逗流浪狗或猫,不要和宠物犬、猫过于亲昵,谨防被抓伤或咬伤。
一旦被猫、狗咬、抓伤,应立即进行受伤部位的彻底清洗和消毒处理,局部伤口处理越早越好。
根据咬伤程度的不同,及时接种狂犬免疫球蛋白和狂犬疫苗,越早越好。
4、注意风向走势
春天天气干燥,是火灾多发的季节,每年都有山火发生,所以爬山、踏青时不要携带火种,确保安全出行。
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
5、预防花粉过敏
春季各种野花漫山遍野,令人目不暇接,美不胜收。而此时潜藏着一个杀手:花粉。
花粉过敏的人要先找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,春游地点应尽量回避有花之处。
如果游玩时必经之地时,出游前可事先口服抗过敏药物,户外活动时不要近距离接触花草,以免过敏现象发生。
6、击退春困烦恼
“春困”是常有的感受,要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。
冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。
因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
7、注意饮食安全
四月份,又到了大家要吃绿色山野菜的季节了,但每年都会发生误食野菜而引起的食物中毒事件。因此大家在享受美味的同时,不要随意采摘野菜和蘑菇,避免食物中毒。
除此之外,在旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。
肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等常用药品最好随身携带。
8、接种疫苗 预防手足口病
对小孩子而言,每年4-7月、9-12月是手足口病的高发季节。
手足口病主要通过消化道、呼吸道和人群密切接触传播,因此家长应少带宝宝去人群密集的地方。
建议6月龄以上、5岁以下适龄儿童接种EV71疫苗,疫苗可以有效预防由EV71引起的手足口病。