从断桥出发，顺着南山路往前跑，经苏堤到孤山路，再从白堤返回断桥……

　　清晨五点，74岁的“老队长”黄来法和四十多名爷爷奶奶辈的队员沿着这条路线进行十公里的长跑。这些队员里，有一半都是参加过马拉松的跑步好手。虽说去年已经卸下队长一职，但黄来法闲不住，每周四次的环湖跑，依然全勤。

　　十公里环湖跑

　　三十年来风雨无阻

　　对很多资深跑友来说，钱江长跑队这个名字并不陌生：作为杭州城区里最早成立的跑团之一，沿着西湖环湖跑十公里，是队员们这三十年来，每周风雨无阻的必修课。

　　退休前的黄来法在杭州机电总厂工作。四十多岁时想要个好身体，便独自跑步。因为训练不得法，没过多久病倒了，“当时心肌炎、冠心病，浑身大大小小都是病。”

　　后来，黄来法加入了钱江长跑队。按他自己的话说，算是“正式找到了组织”。在这里，学会了科学的长跑方法，身体状况也一年比一年好。

　　2003年，做事认真的黄来法从前任会长那里接过了班。当时，杭州城里的马拉松比赛很少，黄来法就以钱江长跑队的名义联合杭马会、杭州跑联等组织搞起了“环西湖万米跑测试”活动。

　　“我们在断桥边摆上会旗，做宣传，把这一带的长跑爱好者都聚集在一起，每年多弄几次大型活动。”2009年，由江干区钱江长跑协会牵头创建的杭州市长跑运动协会成立。协会现有1000多名会员，下设多个分部以及运动俱乐部，老黄成了杭州市长跑协会的副会长兼秘书长，负责各种活动的策划与实施。

　　修路，做志愿者

　　还创办杭州首届民间半马

　　生活中，老黄更是个热心人。1994年，黄来法和钱江长跑协会的队员们一起参加了天真山的修路活动。平时，去做各种活动的志愿者……2008年，64岁的老黄被国家体育总局授予“首届全国群众喜爱的社会体育指导员”。

　　最近几年，马拉松运动开始风靡全国，北马、上马的名额一票难求，几个重庆跑友还在当地组织了首个民间坡地半马比赛。看到这些消息，老黄也暗自定下了目标——在杭州办一场民间马拉松。

　　经过几个月的民意调查，赛道策划，同年十月，老黄和几个跑友终于在钱塘江畔发起并举办了杭城首届民间半程马拉松比赛。这场纯草根的比赛不设任何奖励，也不设关门时间，只要参赛者从钱潮路口的江堤出发，沿江堤跑到钱江一桥处领取手环，并按原路折返，跑完21.0975公里的路程即可。

　　“活动当天，有500多名参赛者，其中100多名参加半程比赛，其余都是健身跑，不少武汉、长沙等地的跑友都特意赶过来参加。”目前，杭州民马已成功举办了三届。

　　黄来法说自己跑步有两个“不比”：不和别人比，也不和昨天的自己比。“这么多年跑下来，最大的回报就是有了好身体，结识了很多志同道合的跑友。如果可以，我想一直坚持跑到80岁。”