2月28日晚上，吃完饭，27岁的李倩倩回到家，靠着墙边又开始练习站姿。

　　“上周末，我刚结束阶段性礼宾训练。”李倩倩告诉记者，“为保持肌肉记忆，我每天都会这样站立至少半小时，一直要到亚运会开幕。”

　　腿夹纸、头顶书、背后用木棍支撑……浙江长龙航空目前有300名乘务员小姐姐在进行亚运会礼宾培训。为亚运会服务，礼仪培训有何不同？听空乘小姐姐李倩倩，讲一讲背后的故事。

　　晚餐，李倩倩炒了盘青菜，来自河南的她喜面食，一碗清汤面，不超过2两，“我们一直会自觉管理好体重，不需要别人督促。”

　　身高170厘米、体重49公斤的她告诉记者，进入亚运会礼宾培训队伍的300名空乘小姐姐，都经过严格选拔，身高体重都在标准范围内。2019年10月16日，长龙航空与杭州2022年第19届亚运会组委会签署赞助协议，正式成为航空客运服务唯一官方合作伙伴。

　　李倩倩分别参与了初阶、中阶、高阶三期培训课程。初阶培训形体训练、仪态训练、场合仪态。在别人眼里，空乘在形态、礼仪上本身就优于普通人，“有些便利，比如微笑、化妆、盘发髻这些都是基本功”，但形体训练就不一样了。李倩倩说，良好的形体并非天生，是通过正确的训练来矫正身体骨骼和肌肉。看似简单的站姿也非常讲究，要求两膝之间无缝隙紧密贴合。

　　腿夹纸、头顶书、背后用木棍支撑，膝盖的纸片不能掉落，每次练习都要持续1小时以上。一些小姐姐初次站立10分钟都很吃力，但大家都很拼。坚持训练下，能坚持站立30分钟的人越来越多，并达到轻松并拢、四椎直立、核心收紧的最佳状态。

　　李倩倩介绍，中阶主要是学习、了解会场内部的保障要求及场馆介绍。为熟悉场馆，每天，她和小伙伴都会自己画场馆图，模拟各种特殊情况，比如来宾的东西遗落了，该如何用最快速度联系并帮忙找回物品；有人身体不适，第一时间又该如何处置……

　　中阶培训后，能力较优的小姐姐会进入亚运礼宾高阶培训。李倩倩说，高阶亚运礼宾员要担任队长的角色，负责整个队伍的人员管理、分配及多方面的沟通——比如在人员较多的场馆内，要应对突发情况，就要对场馆内的设施及功能区熟练掌握。“我方向感不好，场馆内地形复杂，我只能每天对着场馆图认真标记，生怕记错一个出口或休息室功能。”

　　经过培训后，李倩倩已对馆内情况如数家珍，“回忆起训练课时的辛苦，也会觉得甜吧。非常期待亚运会到来的时候，能贡献自己这份微薄力量！”

　　（原标题《腿夹纸、头顶书 期待我的美 添彩亚运》，记者 孙燕 通讯员 王净。编辑：王佳）