这两天，杭州市区断断续续下了几场雨，体感闷热。强降水主要出现在临安、余杭的北部山区。6月30日上午，雨水又到临安，随后自西向东地在杭州北部铺展开来。

　　据省气象台预计，6月30日中午到夜里浙北地区阴有中到大雨，部分暴雨；浙中南地区需注意防范午后到夜里的雷阵雨天气，局部可伴有短时暴雨和7-9级雷雨大风。30日下午起，杭州市区雨水减弱，转为阵雨。

　　下周依旧雨水包场！何时出梅？

　　放眼望去，下周的天气雨水包场，其中7月5日（周五）前后降雨较强。下周出梅的可能性也很小了，大家还要再忍耐些时日。

　　气温方面，本周五，杭州气温创造了今年以来的最高温36.7℃！

　　受降雨影响，6月30日的最高气温已经降到了30℃以下，未来七天（6月30日至7月6日）气温依然不高，最高温度在25-29℃，最低在22-25℃，周二的最高气温只有24℃上下，比起这周五的气温，降了10多度。但是下周总体来看，空气湿度大，人体感觉还是挺闷热的。

　　梅雨天气怎么吃？重在祛湿

　　梅雨还在继续，这样的天气里，饮食重在祛湿，应多吃健脾化湿的食物。这几种祛湿“优秀代表”了解一下：

　　薏仁：是一种药食两用的中药。其性味甘、淡、凉，入脾、肺、肾经，有利水渗湿、除痹消热、排脓、健脾止泻之功效。

　　冬瓜：是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。

　　赤小豆：能补心养血，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

　　蚕豆：富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。有增强记忆、健脑的作用。另外还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合湿热季节食用。

　　白扁豆：性微温、味甘，营养丰富。具有和胃化湿、健脾利水、清暑止泻等功能。

　　专家提醒，在湿热的季节，还应多吃绿叶类蔬菜，如青菜、空心菜、蒿草、菠菜、苋菜等，绿叶蔬菜大多纤维素含量丰富，可以增加胃肠道蠕动。

　　（原标题《大雨来势汹汹，下午有变化！气温要降12℃，下周雨水强势回归！》）