视觉中国供图　图文无关

　　《中国天文年历》显示，北京时间5月5日8时51分，我们迎来二十四节气中的“立夏”。

　　“立夏”在天文学上是告别春天、迎来夏日的转折点，标志着春季已经结束，夏季正式开始。不过，气候学上则要以该年第一次出现连续5天日平均气温都在22℃以上（含22℃），则这5天的第一天才能作为该地夏天的开始。

　　这个“立夏”雨水来扰

　　“五一”假期的前几天，杭州的天气热情似火，专属盛夏的“烧烤模式”被激活，让人甚至有种在过暑假的错觉。

　　但这样火热的“剧情”却在5月5日“立夏”这天来了个大反转……

　　5月5日是假期的最后一天，很多人会选择这天返程，可老天爷不够给“面子”，天气一点都不让人省心。5月5日，浙北的南部和浙中南地区有中阵雨或雷雨，部分大到暴雨，有雷雨地区可伴有短时强降水、强雷电和8～10级雷雨大风等强对流天气，请大家提前做好防范，并合理安排返程时间。

　　同时，雨水也会浇灭高温的“火苗”，5月5日起气温回落到暮春该有的状态。

拍友 里尔 摄

　　“立夏”习俗知多少

　　■迎夏

　　古代，人们非常重视“立夏”的礼俗。在“立夏”的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

　　■称人

　　“称人”也就是称体重，在“立夏”之日，人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。此习俗主要流行于我国南方，起源于三国时期。据说，“立夏”之日称体重后，就不怕夏季炎热缠身，让人日渐消瘦。

视觉中国供图　图文无关

　　■吃乌米饭

　　“立夏”到来，有些地方的习俗是吃乌米饭。关于乌米饭的来历，流传最多的就是战国时期孙膑的故事。战国时期，孙膑被迫害关在猪舍，老狱卒用乌树叶煮出乌黑的糯米饭，再捏成饭团，偷送给孙膑吃。孙膑不仅靠这个方法活了下来，身体还很健康，最终逃出监狱。据说，孙膑第一次吃乌米饭就是在立夏那天。

　　■吃蛋和斗蛋

　　“立夏”到来，天气渐热，很多人会觉得精神倦怠，没有食欲，这种症状被称为“疰夏”。在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是“立夏”吃鸡蛋，人就会十分有精神；而“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”则是说在孩子们的胸前挂上清水煮熟的鸡蛋，以蛋头蛋尾相对碰的形式进行“斗蛋”比赛，可以避免或缓解“疰夏”的症状。

　　“立夏”养生有妙招

　　■重养心

　　夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。“立夏”养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。

视觉中国供图　图文无关

　　■少辛辣

　　在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

视觉中国供图　图文无关

　　■莫贪凉

　　天气逐渐炎热，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外，因昼长夜短更明显，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”。同时，要注意睡好“子午觉”，适当午睡可保证拥有饱满的精神状态及充足的体力。

　　（内容综合自人民网、浙江发布、杭州发布等）