浙江在线-杭州频道12月22日讯（浙江在线编辑 王佳）12月22日6时23分，我们迎来了一年中的冬至节气。

　　冬至，也是一年中白昼最短、夜晚最长的一天。古人认为，冬至过后，白昼一天比一天长，是个吉祥的日子，因此，冬至又称冬节。

　　数九寒天开始了

　　按照民间习俗，一年当中最冷的“数九寒天”由此开始。

　　关于“数九”，广泛流传的《九九歌》是这样唱的：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

　　从冬至当天算起，以九天为一个单位，依次从“一九”数到“九九”，冬至就是“头九头”。其中，“三九”和“四九”最冷。九九八十一天过完，寒冷结束，春天就要开始了。

　　冷空气组团来袭

　　民间有种说法：晴冬至，烂年边。意思是冬至这天天晴的话，那么临近春节的时候，雨水就会很多。

　　虽然这种说法没有什么科学依据，但是不少人都喜欢在冬至这天念叨一句：“干净冬至邋遢年，邋遢冬至干净年”。

　　那么，这个冬至，天气怎么样呢？

　　随着暖湿气流的逐渐加强，雨水会再次光顾杭州。一直到23日上午，在冷空气的作用下，雨水才会渐渐停歇。25日至27日，随着高压系统的东退，再次给了暖湿气流活跃的机会，新一轮降雨过程又将登场。

　　除了雨水，冷空气也要组团来了。

　　打头阵的一股弱冷空气，23日影响杭州，届时气温略有降低，最低气温6-10℃，最高气温10-15℃。

　　真正会让人冷到颤抖的，是27日驾到的那股冷空气。据杭州市气象台预测，27日，杭州最低气温1℃，最高气温也会降到10℃以下。

　　这股冷空气有多厉害？还记得本月初的寒冷么，嗯，差不多就这样……

　　老杭州的习俗

　　在古代，冬至是个很热闹、很隆重的日子。

　　直到今天，我国各地还保留着一些关于冬至的习俗，比如冬至这一天“北方人吃饺子，南方人吃汤圆”。

　　过冬至，老杭州又有什么讲究吗？

　　冬至，是悼念已逝亲人、寄托哀思的日子，很多杭州人会在这一天外出祭扫。

　　在杭州，依然有着“冬至大如年”的说法，一家人在冬至这一天，就像过春节一样，讲究吃一桌团圆饭。

　　不少老杭州人，还有冬至吃年糕的习惯，讨个“一年更比一年高”的好彩头。据说，冬至这天的年糕，杭州人最极致的吃法是早餐桂花玫瑰糖年糕，中午冬笋肉丝炒年糕，晚上油冬儿菜汤年糕。

　　此外，冬至前后，杭州人还要做冬腌菜，最爱的酱鸭、酱肉，也要操办起来。

　　养生小贴士

　　冬至，是一个与养生相关联的重要节气。冬至保养，要做好以下三点哦。

　　1.睡好“子午觉”

　　除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，这在养生中很重要，但要注意避免睡时着凉。冬至时期格外要重视合理安排起居作息，帮助保养神气，劳逸适度更可养肾精。

　　2.临睡前泡脚按摩

　　睡前用温热水泡脚，按摩足底穴位，可促进血液循环。老年人建议每天步行半小时，活动双脚。同时鞋子要舒适、保暖，性能要好。

　　3.喝粥调养能抗寒

　　早晨起来喝粥，晚餐减少进食，可以起到养胃的效果。

　　尤其是小米粥，对老人小孩都有补充营养、保护肠胃、强身健体的效果。在熬制小米的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。

　　（综合自央视新闻、杭州发布、都市快报、杭州天气等。）